Jak zażywać tabletki regularnie? 3 proste sposoby na pamiętanie o suplementach

Hej

Regularność bywa trudna.

Każda osoba, które choć raz w życiu stosowała suplementy lub inne leki wymagające codziennego zażywania, wie, że regularność nie jest łatwa.

Dziś przedstawię Wam 3 proste sposoby na pamiętanie o suplementach i regularne, codzienne zażywanie tabletek. Metodą prób i błędów na własnej skórze przekonałam się, że istnieją sposoby, dzięki którym nawet tak zapominalska osobą jak ja potrafi pamiętać o codziennym zażywaniu suplementów.

Na szczęście jedynymi tabletkami jakie stosuję obecnie każdego dnia są suplementy na włosy. Kiedyś naprawdę często zdarzało mi się, że zupełnie zapominałam o ich stosowaniu, a jak wszyscy dobrze wiedzą, regularność przy suplementach jest bardzo ważna. Bez tego nie zauważymy efektów ich stosowania i cała nasza praca i zapał pójdzie na marne.

Przedstawię Wam dzisiaj moje 3 sposoby na pamiętanie o suplementach.  Są to 3 kroki, które sprawią, że codzienne zażywanie tabletek stanie się prostsze i mniej kłopotliwe.

Krok 1   

Wyjmij tabletki z opakowania

To ważny krok. Kiedy nasz suplement pozostaje w opakowaniu staje się dla nas zwykłym, przedmiotem, który widzimy codziennie i zaczynamy go ignorować. Wyjmijmy z opakowania chociaż 1 listek tabletek. To ułatwi codzienne przypominanie sobie o fakcie, że chcemy zażywać suplement.

Krok 2

Połóż tabletki w miejscu, gdzie spożywasz posiłek

Ten krok już praktycznie powinien załatwić problem zapominania o codziennym stosowaniu suplementu. Praktycznie wszystkie suplementy powinno zażywać się bezpośrednio po posiłku, dlatego tabletki najlepiej położyć na stole w kuchni czy jadalni, czyli w miejscu, gdzie spożywamy śniadanie czy obiad. Jedząc, będziemy spoglądać na tabletki i dzięki temu nie zapomnimy o ich zażyciu.

Krok 3

Pisz daty!

To moja ulubiona metoda. Teoretycznie dwa poprzednie kroki mogą być wystarczające przy pamiętaniu o suplementach, ale krok 3 okazuje się niezwykle pomocny w momencie, gdy już zażyjemy lub zapomnimy zażyć tabletki danego dnia. Często zdarza mi się, że połknę rano tabletkę, a podczas kolejnego posiłku, gdy widzę listek tabletek zastanawiam się czy dzisiaj zażyłam suplement. Wtedy pomocne staje się numerowanie dni miesiąca!

Weź jeden listek z tabletkami i obok każdej tabletki zapisz kolejny dzień miesiąca. Wtedy na pewno nie weźmiesz dwóch tabletek jednego dnia, a samo pamiętanie o suplemencie będzie o wiele prostsze.

Jeśli natomiast zapomnisz zabrać tabletkę danego dnia, szybko zauważysz to dnia następnego podczas śniadania, ponieważ tabletka z wczorajszą datą pozostanie w listku. Wtedy najlepiej  zażyć tabletkę przypisaną do daty dzisiejszej, a zapomnianą zabrać na koniec kuracji.

Mam nadzieję, że moje sposoby na pamiętanie o suplementach okażą się dla Was pomocne i znacznie ułatwią Wam włosomaniacze życie J Moja metoda sprawdza się u mnie niemal w 100 procentach, więc jeśli macie problemy z regularnością zastosujcie te 3 proste kroki, aby móc cieszyć się najlepszymi efektami  stosowania suplementów.

A Wy jak radzicie sobie z pamiętaniem o codziennym stosowaniu tabletek?

Macie jakieś swoje ulubione sposoby na regularność?

Pozdrawiam